Renaître à Soi
Le voyage vers la femme sacrée qui vit en toi
Se libérer d'une mère toxique : guérir sans renier ses racines
Se libérer d'une mère toxique :
Guérir sans renier ses racines
Derrière la femme que tu es aujourd'hui, il y a une petite fille qui vit au fond de toi, qui a du d'adapter pour se sentir aimer.
Certaines femmes grandissent avec une mère toxique : une mère dont les comportements, souvent répétitifs et destructeurs, ont laissé des traces profondes dans le corps, l'émotionnel, et l'image de soi. Cet article propose une exploration de ces types de mères, de leurs conséquences, et surtout un chemin de libération possible, pour se reconstruire sans renier ses racines.
Les différents visages d'une mère toxique
1 : La mère critique
Jamais satisfaite, elle souligne sans cesse les défauts, les erreurs, les imperfections. Sa fille intègre l'idée qu'elle est imparfaite, inadéquate, incapable d'être aimée telle qu'elle est.
2: La mère contrôlante
Elle décide de tout, impose ses choix, pense savoir ce qui est bon pour sa fille, sans laisser de place à l'autonomie. La fille grandit avec un sentiment d'étouffement, une peur de mal faire, et une difficulté à se faire confiance.
3: La mère rejetante
Elle critique, ignore, ou humilie. La fille n'est jamais "assez bien". L'amour semble conditionnel. Ce type de mère pousse souvent l'enfant à se sentir indigne d'amour.
4 : La mère indifférente
Absente émotionnellement, elle ne soutient pas, ne réagit pas aux besoins affectifs de sa fille. Cette indifférence crée une blessure d'abandon, une sensation de vide profond.
5 : La mère jalouse
Elle voit sa fille comme une rivale. Elle rabaisse, dévalorise, empêche d'évoluer, par peur d'être surpassée. Cela détruit la construction identitaire de la fille.
Les conséquences pour une fille qui a grandi avec une mère toxique
- Culpabilité excessive : Elle pense que tout est de sa faute.
- Dépendance affective : Elle cherche à tout prix à être aimée, même par des personnes toxiques.
- Faible estime de soi : Elle se sent nulle, invisible, sans intérêt.
- Manque de confiance : Elle doute d'elle sans cesse.
- Difficulté à prendre des décisions : Elle attend une validation extérieure.
- Sensation de ne pas avoir sa place : Elle s'excuse d'exister.
- Mauvaise image de soi : Elle croit être imparfaite, pas assez, indigne.
- Blocages dans le corps : Douleurs, tensions, oppression dans la poitrine.
N'oublie jamais :
Tout ce que ta mère t'a renvoyé nétait que le fruit de son mal-être, de son propre regard blessé et souvent malade et que cela n'a rien à voir avec toi !!!!!
Comment se libérer de cette blessure ?
1. Accepter ce qui est
Il est temps de voir la vérité en face. Oui, ta mère a été toxique. Cela ne veut pas dire que tu es une mauvaise fille. Tu ne choisis pas la mère que tu reçois.
2. Comprendre que ce n'est pas ta faute
Tu n'es pas responsable de ses colères, de ses absences, ni de son regard blessant. Rien de tout ça ne vient de toi.
3. Accepter qu'elle ne changera pas
Espérer encore et encore une mère aimante peut t'épuiser. Guérir, c'est aussi cesser d'attendre. C'est commencer à faire le deuil d'un idéal, d'une mère qui n'existe pas.
4. Déconstruire ses croyances sur l'amour maternel
Ce n'est pas parce qu'elle ne t'a pas aimée comme tu en avais besoin, que tu ne mérites pas l'amour. L'amour maternel n'est pas toujours instinctif ni inconditionnel. Aucune femme ne nait avec le mode d'emploi de " comment être une bonne mère", et surtout, nous avons chacune nos blessures non guéries qui affectent notre comportement : même celui qui est censé être évident ".
5. Recréer ton image intérieure
Ce que tu crois de toi est souvent le fruit de son regard déformé. Tu es une âme précieuse, sensible, pleine de potentiel. Il est temps de retrouver ton propre regard sur toi.
6 : Affronte ta colère
Il est naturel de ressentir de la colère. ressens la sans la juger
Reconnais que tu as le droit d’être en colère :
- j’ai été blessée, et j’ai le droit d’être en colère à cause de ça.
La colère ne fait pas de toi "une mauvaise fille" ou femme.
Elle t'indique qu'on n'a bafoué tes limites et tes valeurs !
Et bien souvent, l'on ressent de la colère contre soi ! Si c'est ton cas, n'oublie jamais que tu as été programmée pour obéir, pour te plier aux volontés de ta mère. Que pouvais-tu faire à 6,7 ou 10 ans ? Dis toi que tu as fait du mieux que tu pouvais avec ce que tu savais à l'époque !
3 exercices pour cheminer vers la libération
✉️ 1. Écris-lui une lettre (sans jamais l'envoyer)
Exprime tout : colère, tristesse, manque, blessure. Mets les mots que tu n'as jamais pu dire. Puis tu peux brûler cette lettre en conscience, en laissant partir dans la fumée, toutes ces années de souffrance.
2. Reprogramme ton discours intérieur
Chaque jour, répète des phrases de réassurance :
- Je suis digne d'amour
- Je lâche prise sur mon passé
- Je ne suis pas responsable des blessures de ma mère
3. Crée un autel du pardon
( pas pour ta mère mais pour toi )
Choisis un coin chez toi, dépose une photo de toi enfant, une bougie, un cristal (comme la pierre de lune). Prends un moment chaque jour pour poser une intention de guérison.
Pardonner ne signifie pas excuser, minimiser ou oublier ce que tu as vécu et encore moins que tu as fait quelque chose de mal !!
Le pardon n'est pas pour l'autre, il est pour toi. Il ne s'agit pas de dire que ce qu'elle a fait était acceptable, mais de te libérer de l'attente, de la rancœur et de la souffrance.
Le mot "pardon" peut être vu autrement : PAR DONNER = se donner par dessus tout à soi. Se donner de l'amour, de la paix, une chance de se reconstruire. Car tant que tu restes accrochée à l'idée que ta mère devrait changer, s'excuser ou te comprendre, tu restes prisonnière.
La vérité, c'est que la haine, la colère, la rancune que tu nourris te blessent toi, pas elle. Elle n'en a souvent pas conscience. C'est donc à toi de choisir de ne plus te faire de mal à travers ses actes passés.
"Pardonner, ce n'est pas dire que c'était bien. C'est choisir de ne plus souffrir à cause de ce mal."
"Guérir de sa mère, c'est s'autoriser enfin à s'aimer." — D.S Thérapies
Quiz express : Ai-je grandi avec une mère toxique ?
Réponds par oui ou non :
- Ai-je souvent l'impression que je dois m'excuser d'exister ?
🟪 OUI 🟪 NON
- Est-ce que ma mère me fait souvent me sentir coupable sans raison ?
🟪 OUI 🟪 NON
- Est-ce que ma mère m'a souvent encouragée?
🟪 OUI 🟪 NON
- Ai-je peur de déplaire, de dire non à ma mère ?
🟪 OUI 🟪NON
- Est-ce que je ressens un vide affectif quand je pense à ma mère?
🟪OUI 🟪NON
Si tu as répondu "oui" à au moins 3 questions, il est temps de prendre soin de ta blessure.
Méditation guidée : Guérir sa relation avec sa mère
Prends un moment pour t’installer confortablement, dans un espace doux et sécurisant. Cette méditation t’invite à te reconnecter à ton cœur, à libérer les blessures du lien maternel et à faire la paix en toi. Elle ne cherche pas à excuser, mais à t’offrir une nouvelle perception, une réconciliation intérieure avec toi-même, pour retrouver ton pouvoir d’aimer et de te sentir libre.
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Le programme Renaître à Soi t'accompagne pas à pas dans ce processus de libération. Guéris tes blessures, reconnecte-toi à ton enfant intérieur, reconstruis ton estime de toi.
Article proposé par D.S Thérapies — Pour toutes les femmes qui veulent se libérer, guérir et s'aimer.
D.S Thérapies
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